¿Cómo empezar a ir al gimnasio a comienzos de este año? Algunas claves para comenzar y no abandonarlo
Empezar en el gimnasio este año puede ser un emocionante paso hacia un estilo de vida más saludable, pero requiere preparación y una mentalidad positiva para tener esos cambios que se quiere en el bienestar físico.
Antes de adentrarte en el mundo del ejercicio, es clave establecer objetivos realistas para mantenerte enfocado y motivado. Ya sea perder peso o ganar masa muscular, tener metas claras es esencial para mantener una disciplina en el ejercicio físico en el desarrollo del año que comienza.
“Para comenzar un año lleno de fuerza mental y física. Lo primero que haremos es visualizarnos a mediano plazo con un cuerpo y por supuesto con un estado de autoestima muy por encima del año anterior. Así que ánimo y a mirar siempre hacia adelante y acuérdense de estar siempre asesorados con un profesional o entrenador del mundo fitness”, precisó Carlos Román, entrenador de MOBAR Fitness Center.
Román aconseja visualizarse a mediano plazo con un cuerpo y autoestima mejorados. Destaca la importancia de estar asesorado por profesionales del fitness.
Invertir en ropa y calzado adecuados mejora tu rendimiento y previene lesiones. Llevar una botella de agua y una toalla para mantenerte hidratado y cómodo durante el entrenamiento. Familiarizarse con las instalaciones y pedir orientación al personal para sentirte más seguro en el espacio.
Durante el entrenamiento, es vital comenzar con una rutina ligera y aumentar la intensidad gradualmente para evitar lesiones. Siempre prestar atención al cuerpo ya que si es necesario reducir la intensidad de la actividad en caso de dolor o malestar. Después del ejercicio, estiramientos para reducir el dolor muscular y tener siempre una adecuada hidratación.